Der Herbst ist eine wunderschöne, aber auch wechselhafte Jahreszeit. Die Tage werden kürzer, es wird kälter und feuchter – das hat oft Einfluss auf unseren Körper. Wir merken die Veränderungen nicht nur an der Stimmung, sondern auch in den Muskeln und Gelenken. Durch die Kälte ziehen sich Muskeln zusammen, was zu Verspannungen und Steifheit führen kann. Auch Menschen mit chronischen Beschwerden wie Arthrose spüren oft eine Zunahme der Schmerzen in den kühleren Monaten.

Auf was solltest du im Herbst achten?

Auch wenn das Wetter nicht immer einladend ist: Bewegung an der frischen Luft stärkt dein Immunsystem und hält deine Gelenke geschmeidig. Wichtig ist es, sich vorher gut aufzuwärmen, um Verletzungen vorzubeugen.
Dehnübungen helfen, die durch Kälte verursachten Verspannungen zu lösen. Besonders der Rücken- und Nackenbereich sollte regelmäßig mobilisiert werden.
Ob mit einem warmen Bad, Wärmepads oder einer wohltuenden Massage – Wärme tut im Herbst besonders gut und hilft, Muskeln zu entspannen.
Bei bestehenden Beschwerden oder Verspannungen kann Physiotherapie helfen, gezielt gegenzusteuern. Unsere individuellen Therapieansätze sind darauf ausgelegt, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit auch in der kalten Jahreszeit zu erhalten.

So schön ist der Herbst